Cara Mencintai Diri Sendiri (Self Love)

Self love dapat dilakukan oleh diri sendiri ataupun dengan bantuan dari orang lain seperti psikiater atau psikolog. Jika merasa belum ingin ke psikolog atau psikiater kita dapat melakukan self love dengan diri sendiri. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencintai diri sendiri atau self love, diantaranya sebagai berikut:

1. Menjaga diri sendiri

Akan lebih baik jika self love dimulai dengan melakukan hal-hal kecil yang berkaitan dengan kesehatan tubuh. Seperti melakukan olahraga lari, berenang, bersepeda, menjaga pola makan sehat dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi. Dengan memiliki tubuh yang sehat kita akan lebih mudah untuk melakukan berbagai aktivitas, dan memiliki tubuh yang sehat merupakan bagian dari self love itu sendiri.

Menjaga diri dengan 4 M:

1. Mengurangi stress
2. Membiarkan tubuh tetap aktif dan bugar
3. Mengatur makanan dan minuman
4. Memastikan tidur yang cukup

 

Singkatnya self love dimulai dari menjaga tubuh agar tetap sehat. Jadi, lakukanlah hal-hal yang dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Tubuh yang sehat akan memberikan energi positif saat memulai aktivitas. Carilah informasi-informasi seputar makanan, minuman, dan jajanan yang sehat dan ideal agar lebih mudah.

Baca juga: Apa itu Self Love? Pentingnya Self Love

2. Belajar untuk bersyukur

Bersyukur adalah salah satu cara untuk self love atau mencintai diri sendiri. Dengan bersyukur akan membuat diri sendiri menjadi lebih bahagia karena terhindar dari sifar iri dan dengki. Biasanya sifat iri pada orang lain dapat menyebabkan kita menjadi minder dan merasa insecure. Langkah awal iri muncul ketika kita menanamkan kalimat "terkadang kita lupa bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing."

 

Cara melatih diri sendiri untuk selalu bersyukur dapat dimulai dari menemukan dan mencatat apa saja hal-hal yang dapat disyukuri hari ini. Hal ini akan melatih kita selalu bersyukur akan keadaan kita hari ini. Lakukannya bersyukur secara rutin, maka perlahan-lahan kita akan terbiasa untuk bersyukur dalam setiap keadaan, baik itu senang ataupun sedih.

 

3. Yakin terhadap setiap keputusan yang kita ambil

Siapa yang akan bertanggung jawab apabila kita membuat keputusan yang salah? Tentu, diri kita sendiri. Kita harus bisa menentukan apa yang kita inginkan dan apa yang kita butuhkan. Oleh karena itu, mencintai diri sendiri dengan cara seperi ini harus terus kita terapkan secara maksimal.

 

Berani dan yakin dalam mengambil setiap keputusan juga termasuk cara untuk mencintai diri sendiri. Dengan ini, kita akan berani untuk bertanggung jawab terhadap apa yang sudah kita pilih. Namun perlu diperhatikan, dalam mengmbil keputusan kita perlu memikirkan dan mempertimbangkan segala sesuatunya dengan matang, agar keputusan yang kita pilih tidak salah dan sesuai dengan kebutuhan dan keinginan.

 

Dengan mengambil keputusan kita akan secara tidak langsung mengenal diri kita sendiri, sebab kita bisa tau apa yang kita inginkan dan butuhkan untuk diri kita sendiri.

 Baca juga: 7 Cara Mudah Agar Tidak Insecure

4. Menjauhi pertemanan yang toxic

Pertemanan dapat memberi enerti baik dan energi buruk, oleh karena itu kita harus bisa memilih pertemanan yang bermanfaat bagi diri kita. Ingatlah! Kita berhak untuk memilih untuk berteman dengan siapa saja yang kita mau tanpa paksaan dari orang lain. Lingkungan dan pertemanan yang sehat akan membuat mental kita menjadi lebih sehat juga.

 

Jangan pernah takut untuk meninggalkan lingkungan dan pertemanan yang toxic atau kurang baik. Hal ini sangat penting, karena menyangkut kebahagiaan diri sendiri. Pada awalnya memang akan muncul rasa tidak enak dan sedikit menyakitkan, namun kedepannya kehidupan yang kita jalani akan menjadi lebih tenang dan bahagia.

 

"Ingatlah berpura-pura bahagia itu melelahkan! Jadi, kamu tidak perlu melakukan hal itu"

 

5. Mencari kebahagiaan untuk diri sendiri

Kamu dapat bereksperimen untuk mencari tau kegiatan apa yang kamu sukai. Misalnya, kamu senang menonton film, maka lakukannya hal itu sebagai bentuk self healing. Jika kamu telah merasa bahagia, maka energi akan terkumpul dan kamu akan memulai aktivitas dengan lebih bersemangat.

 

6. Ekspresikan diri sendiri

Cara untuk mencintai diri sendiri yang berikutnya yaitu mengekspresikan diri atau mengungkapkan apa yang kamu inginkan. Mengekspresikan diri dapat kamu lakukan dengan cara melakukan hal-hal yang kamu sukai seperti memancing, memasak, menonton film, dan kegiatan-kegiatan lainnya. Dengan mengekspresikan diri akan membuat kita mengetahui apa saja hal kita sukai.

 

Sesibuk apapun kamu luangkanlah waktu untuk mengeluarkan apa yang terpendam di hatimu. Saat kamu marah, senang, atau sedih, luapkannya semuanya dalam bentuk tulisan, gambar, atau karya lainnya.

 

7. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat memunculkan rasa minder, insecure, dan tidak percaya akan kemampuan yang kita miliki. Yakinilah bahwa kamu adalah pribadi yang unik dengan segala kekurangan dan kelebihan yang kamu miliki.

Baca juga: Apa itu Love Bombing? Kenali Tanda dan Bahayanya!

Tidak ada salahnya menjadikan orang lain sebagai acuan agar kamu menjadi lebih bergairah dan bersemangat untuk mencapai titik maksimum yang kamu miliki.

 

"Berhentilah membandingkan diri kamu, karena kamu tidak harus sempurna."

 

8. Percaya pada diri sendiri

Tidak perlu khawatir ketika orang lain mengomentari tentang diri kamu. Setiap orang memiliki hak untuk memberikan komentar, entah itu komentar baik ataupun komentar buruk. Tidak usah khawatir akan apa yang mereka lontarkan, karena kamu tidak dapat mengontrol orang lain. Yang dapat kamu kontrol adalah diri kamu sendiri, oleh karena itu tetap fokus pada hal yang membahagiakan kamu.

 

Kamu belum dapat mencintai diri sendiri apabila belum bisa percaya akan kemampuan diri kamu sendiri. Dengan percaya diri sendiri kamu akan yakin dapat menyelesaikan beberapa masalah tanpa bantuan orang lain. Percaya pada diri sendiri akan membuat kamu lebih mandiri, dan itu merupakan pencapaian dalam hidup yang patut kamu banggakan karena bisa mengembangkan kemampuan yang sudah dimiliki oleh setiap orang.

 

9. Melakukan hal kecil

Self love dapat dimulai dari hal-hal kecil seperti memeluk diri sendiri ketika kamu merasa takut atau sedih dan percaya pada diri kamu sendiri bahwa kamu kuat dan dapat melewati semua ini. Atau hal kecil seperti meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup meski sedang sibuk juga dapat kamu lakukan.

 

10. Rayakan setiap kesuksesan (sekecil apapun) yang kamu gapai

Cara mencintai diri sendiri yang selanjutnya adalah menghargai dan mengapresiasi setiap keberhasilan sekecil apapun. Kamu harus menghargai hal-hal kecil yang menghampiri kamu dengan rasa syukur.

 

11. Berpikir positif

Mencintai diri sendiri akan lebih mudah jika didasarkan pada pikiran yang positif, dibandingkan dengan merasa malu, cemas, takut, insecure, mulailah utnuk berpikir positif dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar kamu agar hidup kamu menjadi lebih damai.

 

12. Mencari bantuan orang lain

Seseorang tentu akan membutuhkan bantuan dari orang lain jika ingin beranjak dari keterpurukan yang tidak dapat ia hadapi sendiri. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain jika kamu merasa kesulitan, karena hal itulah yang akan menyelamatkanmu. Setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing jadi jangan malu dan gengsi untuk menyatakan kelemahan tersebut. Jangan sampai kelemahan itu justru membuat kamu membenci diri kamu sendiri.

Baca juga: Apa itu Self Esteem? Cara Meningkatkan Self Esteem pada dirimu

Kesimpulan

Setiap orang berhak untuk mencintai dirinya sendiri atau biasa disebut self love. Self love artinya mengenali dan mencintai diri sendiri dengan tujuan kebahagian diri sendiri. Self love dapat dimulai dari diri sendiri. Ada banyak cara yang dapat dilakukan agar dapat mencintai diri sendiri, jadi selalu cintai diri kamu sendiri ya ;)

Cara Mencintai Diri Sendiri (Self Love)